甲状腺结节可通过定期体检、调整饮食、避免辐射、控制情绪等方式预防，治疗需根据结节性质选择随访观察、药物干预或手术切除。
1、定期体检
建议每年进行一次甲状腺超声检查，尤其有家族史或长期接触辐射的高危人群。超声能早期发现2-3毫米的微小结节，通过弹性成像等技术初步判断良恶性。发现结节后需每3-6个月复查，观察大小、形态及血流变化。
2、调整饮食
保证适量碘摄入，成人每日150微克为宜，可食用加碘盐、海带等。避免长期大量进食卷心菜、木薯等致甲状腺肿物质。增加硒元素摄入，如巴西坚果、牡蛎等，有助于维持甲状腺抗氧化功能。
3、避免辐射
颈部区域需远离X射线等电离辐射，儿童时期接受过头颈部放疗者风险显著增加。日常生活中减少手机长时间贴近颈部接听，必要时使用耳机。从事放射相关职业者需严格做好防护措施。
4、控制情绪
长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体-甲状腺轴影响激素分泌。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。甲状腺功能异常患者更需保持情绪稳定，避免剧烈波动。
已确诊甲状腺结节者，良性结节直径小于1厘米且无压迫症状可定期观察；出现声音嘶哑、吞咽困难等压迫症状或超声提示恶性可能时，需行细针穿刺活检明确性质。恶性结节建议手术切除，术后根据病理类型决定是否需放射性碘治疗。日常注意避免颈部受压，选择低领衣物，洗澡时避免用力揉搓甲状腺区域。若需药物治疗，严格遵医嘱调整左甲状腺素钠片等药物剂量，不可自行增减。