男性少精可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、生精胶囊等中成药调理，也可适量食用牡蛎、核桃、枸杞等食物。少精可能与肾阳虚、气血不足、精索静脉曲张等因素有关，通常表现为精子密度低、活力下降等症状。
一、中成药
金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳虚引起的少精，可改善腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。五子衍宗丸含枸杞子、菟丝子等，能补肾益精，对精液稀薄有效。生精胶囊以人参、鹿茸为主药，针对肾精亏虚型少精，可能提升精子数量。龟鹿补肾丸通过龟甲胶、鹿角胶温补肾阳，适合伴有性功能减退者。右归丸侧重温补肾阳，对命门火衰导致的精子生成障碍有一定作用。用药需经中医辨证，避免自行服用。
二、食物
牡蛎富含锌元素，参与精子生成，每周食用2-3次有助于维持生精功能。核桃含亚麻酸和维生素E，能减少精子DNA损伤，每日适量食用即可。枸杞可泡水或煮粥，其枸杞多糖具有抗氧化作用，对精子活力有益。山药健脾补肾，建议蒸食或煲汤，适合脾肾两虚型少精。黑芝麻含硒和维生素B族，可磨粉冲服，辅助改善精液质量。食物调理需长期坚持，避免替代药物治疗。
三、针灸疗法
针刺关元、肾俞等穴位能温补肾阳，每周治疗3次，10次为一疗程。艾灸命门穴可通过热力刺激改善睾丸微循环。耳穴压豆选取内生殖器、肾等反射区，配合体针增强疗效。针灸需由专业医师操作，避免烫伤或感染。部分研究显示针灸可能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，但需更多临床证据支持。
四、推拿调理
揉按丹田穴可促进局部气血运行，每日早晚顺时针按摩5分钟。捏脊疗法从长强穴至大椎穴，每周3次，帮助激发阳气。睾丸按摩需手法轻柔，改善生精环境，但精索静脉曲张者禁用。推拿配合中药熏蒸可增强效果，温度控制在40℃以下。自我推拿前应咨询医师，避免不当操作加重病情。
五、药膳调理
海参炖羊肉取海参补肾益精、羊肉温阳之效，适合冬季食用。黄精枸杞粥用黄精30克、枸杞15克煮粥，对精血不足有效。杜仲猪腰汤以杜仲20克配伍猪腰，可强腰固精。桑寄生鸡蛋茶将桑寄生30克煎水冲鸡蛋，辅助改善精子活力。药膳需根据体质调配，阴虚火旺者慎用温补类配方。
六、起居调摄
避免久坐压迫会阴部，每小时起身活动5分钟。夜间睡眠保证7-8小时，深度睡眠阶段利于睾酮分泌。远离高温环境如桑拿浴，睾丸温度升高会抑制生精。穿宽松棉质内裤减少局部摩擦，选择透气的裤子。规律作息结合适度运动，如八段锦、慢跑等，每周锻炼3-5次。
少精症患者应戒烟限酒，避免接触重金属和辐射等有害物质。定期复查精液常规，监测调理效果。饮食注意营养均衡，增加鱼类、绿叶蔬菜摄入。保持适度性生活频率，避免禁欲或纵欲。若调理3-6个月未改善，需进一步检查是否存在精索静脉曲张、内分泌异常等器质性疾病。中医调理期间忌食生冷辛辣，保持情绪舒畅有助于气血调和。