牙缝里塞东西可通过及时清洁口腔、使用牙线、漱口、调整饮食、就医处理等方式解决。牙缝异物残留通常由食物残渣嵌塞、牙齿排列不齐、龋齿形成龋洞、牙龈萎缩、修复体边缘不密合等原因引起。
1、及时清洁口腔
进食后立即用软毛牙刷轻刷塞牙区域，采用巴氏刷牙法沿牙龈缘45度角颤动清洁。选择含氟牙膏有助于增强牙釉质抗龋能力，避免用力横向刷牙导致牙龈损伤。家长需帮助儿童掌握正确刷牙方法，监督其每日早晚各刷牙一次。
2、使用牙线
将牙线呈C形环绕牙齿邻面上下刮擦，可清除牙刷无法触及的邻间隙食物残渣。水牙线通过脉冲水流能更有效清洁牙龈线下3-4毫米的嵌塞物，特别适合正畸患者。注意避免暴力使用牙线导致牙龈出血，初次使用者建议选择上蜡牙线。
3、漱口
用温盐水或含氯己定的漱口水含漱30秒，利用液体流动带走松散的食物残渣。对于智齿冠周炎导致的塞牙，复方硼砂溶液漱口可减轻局部炎症。儿童漱口时家长需注意防止误吞，建议选择无酒精配方的儿童专用漱口剂。
4、调整饮食
减少食用金针菇、芹菜等粗纤维食物以及糯米类黏性食物。苹果、胡萝卜等需咀嚼的硬质食物可刺激唾液分泌，具有自洁作用。正畸期间应避免啃食排骨、坚果等易造成托槽脱落的食物。
5、就医处理
对于龋洞导致的持续性塞牙，可遵医嘱使用玻璃离子水门汀或复合树脂进行充填治疗。牙周炎引起的牙龈萎缩需进行龈下刮治，邻面龋坏可考虑嵌体修复。修复体边缘不密合者需要重新制作冠桥，牙齿排列异常者可通过正畸治疗改善。
日常应注意使用小头软毛牙刷配合牙间隙刷清洁，每年进行1-2次洁牙去除牙结石。避免用牙签剔牙造成牙龈退缩，正畸患者需配合使用正畸专用牙线。出现牙龈红肿、自发出血等状况应及时就诊，糖尿病患者更需严格控制牙周炎症。长期塞牙可能诱发邻面龋及牙周病，建议每半年进行口腔检查。