牙科恐惧症可通过心理干预、行为调整、药物辅助等方式缓解。牙科恐惧症可能与童年创伤、疼痛敏感、医疗环境陌生等因素有关，通常表现为心跳加速、出汗、逃避就诊等症状。
1、心理干预
认知行为疗法是缓解牙科恐惧症的有效手段，通过纠正对牙科治疗的错误认知，帮助患者建立积极治疗信念。暴露疗法可逐步让患者接触牙科环境，从观看器械图片到模拟治疗操作，循序渐进降低恐惧感。正念训练能帮助患者聚焦当下，减少对疼痛的灾难化想象。
2、行为调整
治疗前与牙医充分沟通治疗流程，要求医生分步骤解释操作内容。使用信号卡让患者在治疗过程中可随时示意暂停。选择安静舒适的就诊环境，播放舒缓音乐或使用香薰，分散对治疗过程的注意力。陪同就诊制度可让亲友在旁提供心理支持。
3、药物辅助
对于重度恐惧症患者，可遵医嘱短期使用抗焦虑药物如劳拉西泮片、阿普唑仑片等缓解急性发作。表面麻醉凝胶能减轻治疗时的敏感不适。笑气镇静可保持清醒状态下达到放松效果。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
日常可通过呼吸训练调节自主神经反应，练习腹式呼吸和渐进式肌肉放松。规律运动有助于降低基础焦虑水平。就诊前保证充足睡眠，避免空腹或摄入咖啡因。选择经验丰富的牙医团队，采用微创无痛技术进行治疗。建立定期口腔检查习惯，通过成功就诊经验逐步重建就医信心。