三岁宝宝可以选择配方奶粉或纯牛奶，具体选择需结合营养需求、消化吸收情况及医生建议。适合的乳制品主要有配方奶粉、全脂纯牛奶、低乳糖奶粉、适度水解蛋白奶粉、羊奶粉等。
1、配方奶粉
配方奶粉针对幼儿营养需求强化了铁、锌、维生素D等成分，部分产品添加益生菌或DHA。适合挑食、生长发育迟缓或饮食不均衡的儿童。选择时注意查看营养成分表，避免含蔗糖、香精等添加剂的产品。冲泡时按说明书比例调配，避免过浓或过稀。
2、全脂纯牛奶
消化功能正常的三岁儿童可直接饮用巴氏杀菌全脂牛奶，其天然钙质和优质蛋白吸收率高。需确保每日饮用量不超过500毫升，避免影响正餐进食。冷藏保存的鲜奶需煮沸后饮用，常温灭菌奶开封后需24小时内喝完。乳糖不耐受儿童应避免空腹饮用。
3、低乳糖奶粉
针对乳糖酶缺乏的幼儿设计，通过水解技术分解大部分乳糖。饮用后腹胀、腹泻症状较轻，但需配合其他补钙食物。建议在医生指导下短期使用，逐步过渡到普通乳制品。注意区分低乳糖与无乳糖产品，后者不适合作为长期营养来源。
4、适度水解蛋白奶粉
将牛奶蛋白分解为小分子肽段，降低过敏风险。适用于有特应性皮炎、过敏性鼻炎等家族史的儿童。需连续饮用3-6个月观察效果，转奶时需与旧奶粉混合过渡。不能用于已确诊牛奶蛋白过敏的患儿，此类情况需选用深度水解或氨基酸配方奶粉。
5、羊奶粉
羊奶脂肪球较小且含更多中链脂肪酸，理论上更易消化。但蛋白质过敏风险与牛奶相近，营养价值需具体产品分析。选择时注意强化铁和叶酸的配方，长期饮用需监测血红蛋白水平。特殊腥味可能影响儿童接受度，可少量尝试后决定。
家长需定期监测儿童身高体重增长曲线，奶制品应作为饮食组成部分而非全部。每日保证鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等辅食摄入，避免用奶替代正餐。饮用后出现皮疹、呕吐或持续腹泻需立即停用并就医。保存奶粉时注意密封防潮，开封后按月龄建议时限用完。培养儿童餐后漱口习惯，预防奶龋发生。