产后风湿可通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式改善，具体需根据病情严重程度选择。产后风湿可能与受寒、劳累、感染等因素有关，通常表现为关节疼痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等症状。
1、生活调理
保持室内温暖干燥，避免接触冷水或冷风。注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上可适量食用生姜、红枣、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉食物。每天用温水泡脚有助于促进血液循环。
2、物理治疗
中医艾灸可选取关元、气海、足三里等穴位，每次15-20分钟。热敷疼痛部位，温度控制在40-45℃为宜。推拿按摩可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。红外线理疗有助于减轻炎症反应。
3、药物治疗
症状较轻时可遵医嘱使用中药汤剂，如独活寄生汤、黄芪桂枝五物汤等。疼痛明显者可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。伴有明显怕冷者可服用金匮肾气丸。中药外敷可用伤湿止痛膏贴于疼痛部位。
4、中医调理
针灸治疗可选取足三里、阳陵泉等穴位，每周2-3次。拔罐疗法有助于祛除体内寒湿。中药熏蒸可选用艾叶、桂枝、川芎等药材。体质虚弱者可服用十全大补丸调理气血。
5、康复锻炼
症状缓解后可进行适度运动，如八段锦、太极拳等轻柔运动。关节活动度训练应从被动运动逐渐过渡到主动运动。水中运动可减轻关节负担，水温保持在32-35℃。运动强度以不引起明显疼痛为宜，循序渐进增加运动量。
产后风湿患者需注意防寒保暖，避免居住环境潮湿。保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡温补，忌食生冷辛辣。症状持续不缓解或加重时，应及时就医检查，排除其他风湿性疾病。产后恢复期间保持心情愉悦，避免情绪波动过大影响康复。