红枣虽小,养生功效却不容小觑!尤其是对胃不好的朋友来说,这颗"天然胃药"可能比想象中更管用。最近一项调查显示,胃病患者坚持吃红枣后,身体出现了令人惊喜的变化。今天就来揭秘红枣养胃的三大神.奇功效,看完你也会想马上抓一把来吃。
一、胃病患者的三大改善
1、胃黏膜修复加速
红枣富含环磷酸腺苷,这种物质能促进胃黏膜细胞再生。就像给胃壁贴了一层保护膜,减轻胃酸刺激。坚持食用后,胃痛发作频率明显降低。
2、消化功能增强
红枣中的三萜类化合物可以调节胃液分泌。消化不良的人饭后嚼2-3颗,能帮助分解食物,缓解饭后腹胀感。连打嗝、反酸的情况都会减少。
3、气血双补
中医认为胃病久治不愈多与气血不足有关。红枣补中益气的特性,能从根源改善胃动力不足。很多患者反映吃红枣后,连带着面色都红润了不少。
二、红枣的正确打开方式
1、干吃要细嚼慢咽
每天5-6颗为宜,最好在上午9-11点脾经当令时食用。记得连皮一起吃,营养更全面。
2、搭配小米熬粥
小米红枣粥是经典养胃组合。小火慢熬至米油渗出,特别适合胃寒的人。加点山药效果更佳。
3、蒸熟更易吸收
脾胃虚弱者可以把红枣去核蒸软,每天吃3-4颗。蒸过的红枣甜度更高,也更温和不腻胃。
三、这些情况要当心
1、血糖高要控制量
红枣含糖量较高,糖尿病患者每天不超过3颗,最好搭配坚果一起吃,延缓血糖上升。
2、湿热体质要搭配
舌苔厚腻、容易长痘的人,吃红枣时可以配点陈皮或薏米,避免助长湿热。
3、腹胀时暂停食用
急性胃炎发作期或明显腹胀时,暂时不要吃红枣,等症状缓解后再少量尝试。
红枣虽好,也要讲究方法。胃病三分治七分养,把红枣加入日常饮食,配合规律作息,你的胃会越来越"听话"。现在就去厨房抓一把红枣,开始你的养胃计划吧!