医生调查发现:一旦患上肾结石,喝水一定要注意几点,别不当回事

发布于 2025/07/03 17:38

肾结石发作时的疼痛,据说比生孩子还要命!那种从腰部蔓延到下腹的绞痛,能让七尺大汉疼得直不起腰。其实预防肾结石最简单的方法就在手边——你每天喝的水。但喝水也有大学问,喝对了是良药,喝错了可能适得其反。

一、肾结石患者喝水的3个黄金法则

1、喝水量不是越多越好

每天2000-2500ml最理想,相当于4-5瓶矿泉水。但不要一次喝太多,每小时不超过400ml。睡前2小时适当减少饮水量,避免起夜影响睡眠质量。

2、选对喝水时间点

晨起空腹一杯温水能稀释夜间浓缩的尿液。饭后半小时喝水帮助消化。运动前后都要及时补水,但避免剧烈运动后立即大量饮水。

3、水质选择有讲究

白开水是最安全的选择。矿泉水要选钙含量低于50mg/L的。不建议长期饮用纯净水,缺乏矿物质反而可能促进结石形成。

二、3种要小心的"水陷阱"

1、浓茶咖啡要限量

茶叶中的草酸和咖啡因都可能增加结石风险。每天咖啡不超过2杯,茶水不超过1000ml。喝的时候记得额外补充白开水。

2、果汁不是好选择

尤其是橙汁、葡萄柚汁等高草酸果汁。看似健康,实则可能适得其反。想喝果汁可以选柠檬水,其中的柠檬酸盐反而有助于预防结石。

3、碳酸饮料要杜绝

可乐等碳酸饮料含磷酸,会改变尿液酸碱度。更可怕的是其中的糖分,会显著增加结石风险。实在想喝气泡感,可以选无糖苏打水。

三、特别提醒2类人群

1、已经做过碎石手术的患者

术后一个月内要保证每天2500-3000ml饮水量。但要注意均匀分配,避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。

2、有结石家族史的人

建议养成随身带水杯的习惯。可以尝试用吸管喝水,这样会不自觉喝得更多。定期做尿液检查,及时发现异常。

记住一个简单原则:你的尿液应该接近无色或淡黄色。如果颜色像苹果汁一样深,说明喝得太少了。从现在开始,放下手机去接杯水吧,这个小小的动作,可能就是预防下一次剧痛的关键。肾脏健康就像存钱,每天的好习惯都是在为未来投资。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

推荐阅读

热门文章

热门标签

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询