中老年耳鸣患者可适量食用核桃、黑芝麻、深海鱼、菠菜、香蕉等食物，也可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、血塞通片、六味地黄丸、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物治疗与饮食调理。
一、食物
1、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环。其抗氧化成分可减轻耳蜗氧化损伤，适合因年龄相关性听力减退导致的耳鸣。每日建议食用20-30克，避免过量摄入引起胃肠不适。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富钙质和铁元素，能改善耳部血管弹性。中医认为其补肾功效对肾虚型耳鸣有辅助作用，可研磨后加入粥品或豆浆，每周食用3-4次为宜。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼提供优质蛋白和DHA，能维护听毛细胞功能。其抗炎特性对噪声性耳鸣有改善作用，建议清蒸或水煮每周2-3次，每次100-150克。
4、菠菜
菠菜中的叶酸和镁元素可调节神经传导，缓解神经性耳鸣症状。富含的膳食纤维还能促进代谢废物排出，建议焯水后凉拌，避免草酸影响钙吸收。
5、香蕉
香蕉含有钾离子和维生素B6，能稳定内耳淋巴液电解质平衡。对高血压或利尿剂使用导致的耳鸣有缓解效果，每日1根为宜，糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、甲钴胺片
甲钴胺片作为内源性维生素B12，可修复受损听神经髓鞘。适用于糖尿病周围神经病变伴发的耳鸣，需注意长期使用可能引起低血钾。
2、银杏叶提取物片
银杏叶提取物片能改善耳蜗血流灌注，对血管源性耳鸣效果显著。服药期间需监测凝血功能，避免与抗凝药物联用。
3、血塞通片
血塞通片具有活血化瘀功效，适用于动脉硬化导致的耳鸣。成分中的三七总皂苷可抑制血小板聚集，胃溃疡患者应餐后服用。
4、六味地黄丸
六味地黄丸针对肾精亏虚型耳鸣，可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能。服药期间忌食辛辣，感冒发热时应暂停使用。
5、盐酸氟桂利嗪胶囊
盐酸氟桂利嗪胶囊通过钙拮抗作用缓解血管痉挛性耳鸣。老年患者需注意可能引起嗜睡副作用，禁止与红霉素类药物联用。
耳鸣患者应保持规律作息，避免长时间暴露于噪音环境。每日可进行耳部按摩促进血液循环，控制血压血糖在正常范围。咖啡因和酒精摄入可能加重症状需限制，建议记录耳鸣发作频率和诱因以便复诊时与医生沟通。若伴随听力骤降或眩晕需立即就医排查听神经瘤等器质性疾病。