8个月的宝宝一般可以适量吃黑芝麻，但需注意过敏风险和食用方式。
黑芝麻富含钙、铁、锌等矿物质以及不饱和脂肪酸，有助于婴幼儿骨骼发育和神经系统健康。将黑芝麻研磨成粉后少量添加在米糊或粥中，可提高营养密度且易于消化吸收。初次尝试时建议观察2-3天，若出现皮疹、腹泻等过敏症状需立即停止。8月龄婴儿每日摄入量不宜超过5克，避免影响奶类等主食摄入。黑芝麻外皮含有较多草酸，建议提前浸泡或焯水处理以减少对矿物质吸收的干扰。
若宝宝存在湿疹、食物过敏史或消化功能较弱，建议推迟引入黑芝麻。未充分研磨的黑芝麻颗粒可能引发呛咳风险，需确保加工至细腻糊状。早产儿或存在营养不良问题的婴幼儿，应在医生指导下调整添加时间和剂量。黑芝麻与含维生素C丰富的食物同食可促进铁吸收，但不宜与高钙食物大量同食以免影响矿物质平衡。
家长需注意观察宝宝排便情况，出现便秘或腹泻时应暂停食用。建议选择无添加的纯黑芝麻产品，避免糖、盐等调味品。引入新食物期间保持单一食材添加原则，便于准确识别过敏源。若家族有坚果类食物过敏史，建议首次尝试前咨询儿科医生。持续关注宝宝生长发育曲线，确保营养摄入符合月龄需求。