八岁孩子老是头晕可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、贫血、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改变体位习惯、药物治疗、前庭康复训练等方式改善。
1、睡眠不足：
儿童每日需保证9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致大脑供氧不足，引发头晕。表现为晨起困倦、注意力不集中。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。若伴随夜间打鼾或呼吸暂停，需排查睡眠呼吸障碍。
2、低血糖：
早餐摄入不足或两餐间隔过长易引发低血糖性头晕，多伴有冷汗、手抖。建议选择升糖指数适中的食物如全麦面包搭配牛奶，随身携带坚果类零食。需警惕糖尿病前期可能，若空腹血糖低于3.9毫摩尔每升或餐后2小时血糖反复低于4.4毫摩尔每升应就医。
3、体位性低血压：
快速起立时血压调节延迟导致脑部短暂缺血，常见于生长发育期儿童。教导孩子改变体位时动作放缓，起床前先坐立30秒。每日保证1.5升饮水，增加膳食中钠盐摄入至4-6克。若血压测量站立3分钟后收缩压下降超过20毫米汞柱需排查自主神经功能异常。
4、贫血：
缺铁性贫血是学龄期儿童头晕常见原因，血红蛋白低于115克每升时可出现面色苍白、乏力。增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，维生素C可促进铁吸收。琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物需在医生指导下使用，治疗期间需监测血清铁蛋白。
5、前庭功能障碍：
儿童良性阵发性眩晕或前庭神经元炎可引起旋转性头晕，常伴眼球震颤。前庭康复训练如Brandt-Daroff练习可改善症状。若头晕持续超过1周或伴随听力下降、共济失调，需排除耳石症、梅尼埃病等器质性疾病。
日常需保证每日60分钟中等强度运动如跳绳、游泳，促进前庭系统发育。饮食注意补充富含B族维生素的糙米、鸡蛋，避免含咖啡因饮料。建立头晕日记记录发作时间、诱因和持续时间，就诊时携带生长曲线图、血常规等基础检查报告。若头晕伴随持续头痛、呕吐或意识改变，需立即急诊排查颅内病变。