判断是否处于排卵期可通过观察宫颈黏液变化、基础体温监测、排卵试纸检测、经期推算及超声检查等方法确认。排卵期通常伴随分泌物增多呈蛋清状、体温升高、下腹隐痛等症状，但个体差异较大。
1、宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液分泌量明显增加，质地清亮透明且拉丝度高，类似生鸡蛋清。这种变化由雌激素水平升高引起，有助于精子通过宫颈。非排卵期黏液通常黏稠或干燥，此方法需连续观察2-3个月经周期以提高准确性。若黏液持续异常如发黄、带血需就医排除阴道炎等疾病。
2、基础体温监测
每日晨起静息状态下测量舌下体温，排卵后因孕激素作用体温会上升0.3-0.5℃并维持至月经前。需使用电子体温计连续记录3个月以上，避开感冒、熬夜等干扰因素。双相体温曲线可确认排卵，但无法预测排卵日，单相曲线可能提示无排卵，此时需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
3、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成误判。试纸需配合其他方法验证，假阳性可能见于卵巢早衰，假阴性常见于饮水过量稀释尿液。反复检测阴性需检查垂体功能。
4、经期推算法
对于月经周期28天者，排卵日多在下次月经前14天左右，前后3天均为易孕期。周期不规律者可通过最近6个月经周期记录计算平均值。此方法误差较大，仅适用于月经规律人群，周期紊乱者可能患有多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。
5、超声监测
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法最准确但需多次往返医院，适用于不孕症患者或辅助生殖治疗。超声还能发现未破裂卵泡黄素化综合征等排卵障碍，同时评估子宫内膜厚度是否适合受精卵着床。
建议结合多种方法提高判断准确性，备孕女性可记录症状变化制作排卵日历。若长期无法确定排卵期或伴随月经异常、严重腹痛，需排查子宫内膜异位症等疾病。日常避免过度劳累，保持均衡饮食，适量补充维生素E和锌元素有助于维持正常排卵功能。监测期间应减少精神压力，焦虑可能干扰激素分泌影响判断结果。