腿经常酸是怎么回事，怎么办

腿经常酸可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨质疏松等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立或行走会导致腿部肌肉乳酸堆积引发酸痛。建议减少下肢负重活动，每日用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环，避免穿高跟鞋或过紧鞋袜。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起肌肉异常收缩。可每日摄入300ml牛奶或50g豆腐干，配合晒太阳20分钟。若确诊缺钙可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

3、腰椎间盘突出

神经根受压会导致下肢放射痛。常见于久坐人群，可能伴随腰部僵硬感。需进行腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，配合牵引治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全引发血液淤滞。表现为小腿青筋凸起、傍晚水肿，需穿戴二级压力医用弹力袜，避免久站。严重者可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊改善循环。

5、骨质疏松

骨量减少会导致承重骨疼痛。绝经后女性高发，可能伴有身高缩短。需进行骨密度检测，确诊后可遵医嘱使用阿仑膦酸钠维D3片、鲑降钙素鼻喷雾剂等抗骨吸收药物。

建议保持每日30分钟快走或游泳锻炼，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。饮食注意补充富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，控制每日盐摄入量不超过5g。若调整生活方式2周无改善，或出现夜间痛醒、肢体麻木等症状，应及时至骨科或血管外科就诊。