吃生花生米不能直接降低血压，但适量食用可能对心血管健康有一定益处。花生含有单不饱和脂肪酸、膳食纤维、镁等成分，有助于调节血脂代谢和血管功能。
花生中的单不饱和脂肪酸可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。膳食纤维能促进钠离子排出，对血压调节存在间接作用。镁元素参与血管平滑肌松弛，可能改善外周血管阻力。花生还含有白藜芦醇等植物活性成分，具有抗氧化特性。
花生属于高热量食物，每日摄入量建议控制在15-20克。未经烹煮的花生可能含有黄曲霉毒素，需选择新鲜无霉变的原料。花生蛋白属于常见过敏原，过敏体质者应谨慎食用。合并胆囊疾病或胃肠功能紊乱者，过量食用可能诱发消化不良。
高血压患者应将花生作为膳食补充而非治疗手段，仍需规范服用降压药物。建议采用低盐烹饪方式，避免油炸或糖渍加工。保持均衡饮食结构，配合有氧运动和规律作息，才能有效维持血压稳定。定期监测血压变化，出现波动时及时就医调整治疗方案。