70-80岁老人可选择蛋白粉、维生素D、钙片、鱼油、复合维生素等营养品补充身体所需。老年人因胃肠功能减退、饮食摄入不足或慢性疾病等因素，可能需额外补充营养素，但具体选择需结合个体健康状况和医生建议。
1、蛋白粉
蛋白粉有助于补充优质蛋白，适合咀嚼困难或食欲下降的老年人。蛋白质是维持肌肉量和免疫功能的重要物质，乳清蛋白或大豆蛋白粉易吸收。需注意肾功能不全者应限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担。
2、维生素D
维生素D可促进钙吸收，预防骨质疏松和跌倒风险。老年人皮肤合成维生素D能力下降，且日照时间可能不足。维生素D3滴剂或软胶囊便于服用，但需避免超量补充导致血钙升高。
3、钙片
钙片能改善骨密度，降低骨折风险。碳酸钙或柠檬酸钙是常见剂型，建议分次随餐服用以提高吸收率。长期服用需监测血钙水平，便秘患者可选择含镁的复合钙剂。
4、鱼油
鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节血脂和抗炎。深海鱼油软胶囊可改善心血管健康，但需注意与抗凝药物的相互作用。胃肠道敏感者可从低剂量开始尝试。
5、复合维生素
复合维生素含多种微量营养素，适合饮食不均衡的老年人。选择专为老年设计的配方，通常包含B族维生素、维生素C和锌等。避免与单一营养素补充剂重复使用，防止过量。
老年人选择营养品前应咨询医生或临床营养师，评估是否存在营养素缺乏或特殊禁忌。日常饮食应以易消化的新鲜食材为主，如鸡蛋、鱼肉、嫩叶蔬菜等，配合适度活动和晒太阳。营养品不能替代药物治疗慢性病，需定期复查调整补充方案。存放营养品时注意避光防潮，关注保质期和身体反应。