宝宝发高烧可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方法进行物理降温。高烧通常由感染、免疫反应等因素引起，体温超过38.5摄氏度时需及时干预。
1、温水擦拭
用32-34摄氏度的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每次擦拭持续10分钟，间隔30分钟重复进行。擦拭后需及时擦干皮肤并观察体温变化。
2、减少衣物
解开宝宝过多衣物或被褥，保留单层透气棉质内衣即可。过度包裹会阻碍散热，导致体温持续升高。保持室内通风但避免直吹冷风，注意观察宝宝有无寒战。若四肢冰凉可适当保暖手脚，但躯干部位仍需保持散热状态。
3、调节室温
将房间温度控制在24-26摄氏度，湿度维持在50%-60%。使用空调或风扇时避免风口直吹，可配合加湿器防止空气干燥。定时开窗通风换气，但需注意避免宝宝受凉。环境温度过高会加重发热症状，过低可能引发寒战。
4、多喝温水
少量多次喂服温开水或口服补液盐，每次10-20毫升，间隔15-20分钟补充。发热时体内水分蒸发加快，充足饮水能预防脱水并促进排汗散热。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数。避免饮用含糖饮料或冰水刺激胃肠。
5、使用退热贴
将退热贴敷于宝宝额头或后颈部，凝胶层通过水分汽化吸收热量。每4-6小时更换一次，皮肤敏感者需缩短使用时间。退热贴不能替代药物降温，体温持续超过38.5摄氏度或出现嗜睡、抽搐等症状时需立即就医。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续高热或伴随呕吐、皮疹、意识模糊等症状应及时就医。保持宝宝安静休息，饮食以易消化的流质为主，如米汤、蔬菜泥等。避免使用捂汗、酒精擦浴等错误方法，发热期间暂停疫苗接种。家长应记录发热时间、温度变化及伴随症状，就诊时向医生详细说明。