无缘无故发烧伴随一身酸痛和头疼可能由普通感冒、流行性感冒、细菌感染、病毒感染、免疫系统疾病等原因引起，可通过物理降温、药物治疗、调整饮食、充分休息、就医检查等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、普通感冒
普通感冒多由鼻病毒等引起，可能出现低热、肌肉酸痛和头痛。症状较轻时可选择物理降温，如用毛巾擦拭身体。若症状持续或加重，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物。普通感冒具有自限性，通常一周左右可自行恢复。
2、流行性感冒
流行性感冒由流感病毒导致，常见高热、全身肌肉关节疼痛和剧烈头痛。发病初期可使用奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物。流感可能引发肺炎等并发症，出现持续不退烧或呼吸困难时需立即就医。流行性感冒传染性强，发病期间应做好隔离防护。
3、细菌感染
细菌性扁桃体炎或肺炎等疾病可引起发热伴全身不适，血液检查可见白细胞升高。明确细菌感染后需使用抗生素治疗，如阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片。细菌感染未及时控制可能发展为败血症，需严格按疗程用药。治疗期间应监测体温变化和症状改善情况。
4、病毒感染
登革热、EB病毒等感染可能导致持续高热和明显肌痛，部分伴有皮疹或淋巴结肿大。病毒感染多采用对症治疗，如布洛芬缓释胶囊退热止痛。严重病毒感染需住院观察，防止出现多器官功能损害。恢复期应注意补充水分和电解质，避免剧烈运动。
5、免疫系统疾病
系统性红斑狼疮等自身免疫病可表现为反复发热和肌肉酸痛，常伴有关节肿痛或皮疹。确诊需进行抗体检测和影像学检查，治疗常用醋酸泼尼松片、甲氨蝶呤片等免疫调节药物。免疫系统疾病需要长期管理，定期复查各项指标调整用药方案。
出现不明原因的身体不适时，应保持充足休息，每天饮水2000毫升以上，选择易消化的粥类、面条等食物。监测体温变化，高热时可进行温水擦浴物理降温。避免自行服用退烧药掩盖病情，症状持续超过三天或出现意识模糊、抽搐等表现需立即就医。恢复期间保持室内空气流通，根据体力状况进行适度活动，逐步恢复日常作息。