奶结硬块疏通最简单的方法主要有热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、冷敷缓解疼痛、遵医嘱用药等。奶结硬块通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、细菌感染等因素引起，表现为乳房局部硬块、胀痛、红肿等症状。
1、热敷按摩
热敷按摩是疏通奶结硬块的常用方法，热敷可以促进局部血液循环，帮助软化硬块。哺乳前用温热毛巾敷在乳房硬块处5-10分钟，温度不宜过高以免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔按摩，从乳房外围向乳头方向推按，有助于疏通堵塞的乳腺管。按摩力度要适中，避免过度用力导致乳腺组织受伤。
2、调整哺乳姿势
调整哺乳姿势有助于宝宝更有效地吸吮乳汁。哺乳时应让宝宝的下巴对准硬块位置，这种姿势能增加对堵塞部位的吸吮力度。可以尝试橄榄球式、侧卧式等不同哺乳姿势，找到最适合的姿势。哺乳时要确保宝宝正确含接乳头，避免只含乳头导致吸吮效率低下。
3、使用吸奶器
当宝宝无法完全吸通硬块时，可使用吸奶器辅助排空乳汁。选择合适尺寸的吸奶器罩杯，吸力调节从低到高逐步增加。使用前可先热敷乳房，吸奶时配合轻柔按摩硬块部位。每次吸奶时间不宜过长，15-20分钟为宜，避免造成乳头损伤。吸奶后要彻底清洁消毒吸奶器配件。
4、冷敷缓解疼痛
在哺乳或吸奶后如仍有疼痛不适，可采用冷敷缓解症状。用干净毛巾包裹冰袋冷敷乳房10-15分钟，注意避免直接接触皮肤。冷敷可减轻炎症反应，缓解胀痛感。冷敷与热敷应交替进行，哺乳前热敷促进排乳，哺乳后冷敷减轻不适。如出现持续剧烈疼痛应及时就医。
5、遵医嘱用药
如自行处理无效或出现发热等感染症状，需及时就医。医生可能会开具对乙酰氨基酚片缓解疼痛，头孢克洛分散片等抗生素治疗感染，或乳癖消片等中成药辅助治疗。用药期间仍要继续哺乳或排空乳汁，除非医生特别嘱咐暂停哺乳。切勿自行购买和使用药物。
预防奶结硬块要注意保持规律哺乳，避免长时间不排乳。哺乳期应穿着合适的内衣，避免压迫乳房。保持充足休息和均衡营养，多饮水有助于乳汁分泌通畅。如硬块持续不消或伴随发热、乳房皮肤发红等症状，提示可能发展为乳腺炎，需及时就医治疗。平时可学习正确的哺乳和挤奶技巧，减少乳腺堵塞的发生概率。