外踝韧带损伤能否自动愈合需根据损伤程度判断，轻度损伤通常可以自行修复，中重度损伤往往需要医疗干预。外踝韧带损伤多由运动扭伤、外力撞击等因素引起，表现为局部肿胀、疼痛和活动受限。
轻度外踝韧带损伤仅涉及少量纤维撕裂，关节稳定性未受明显影响。这种情况下，通过充分休息、冰敷加压包扎和抬高患肢等措施，韧带可在数周内逐步修复。修复过程中，损伤部位会形成瘢痕组织重新连接断裂的纤维，但新生组织力学强度较原有韧带稍弱。早期适度活动有助于促进血液循环，加速组织修复，但需避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。
中重度损伤常伴随韧带完全断裂或撕脱性骨折，关节出现明显不稳定。这类损伤难以通过自身修复恢复原有结构强度，可能出现韧带松弛、关节不稳等后遗症。若不及时处理，可能继发创伤性关节炎、慢性疼痛等问题。临床常需通过支具固定、物理治疗或手术重建等方式恢复关节稳定性，手术方式包括韧带修补术、韧带重建术等。
无论损伤程度如何，康复期间均应避免患肢过早负重。可进行非负重状态下的踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。饮食上注意补充优质蛋白和维生素C，有助于胶原蛋白合成。若损伤后出现持续加重的肿胀、淤血或关节变形，或两周后疼痛无明显缓解，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过磁共振检查明确损伤程度。