无缘无故长疙瘩又红又痒可能与过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹、虫咬皮炎、毛囊炎等原因有关，可通过抗组胺药物、糖皮质激素药膏、局部冷敷、避免搔抓、就医检查等方式治疗。
1、过敏性皮炎
过敏性皮炎通常由接触花粉、尘螨或化妆品等过敏原引起，表现为皮肤突发红色丘疹伴剧烈刺痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、地奈德乳膏、炉甘石洗剂缓解症状，同时需立即脱离过敏环境并用清水清洁患处。
2、荨麻疹
荨麻疹多因食物过敏或冷热刺激导致，特征为风团样皮疹和明显瘙痒。建议口服盐酸西替利嗪片、外用丁酸氢化可的松乳膏，配合穿宽松棉质衣物。若出现喉头水肿需立即急诊处理。
3、湿疹
湿疹与皮肤屏障受损或精神紧张相关，常见红斑基础上密集小水疱。可使用糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏，配合维生素E乳保湿。避免热水烫洗和食用辛辣食物。
4、虫咬皮炎
蚊虫叮咬后释放的毒素会引发局部炎性反应，形成中央有针尖大小咬痕的红色硬结。可涂抹复方樟脑乳膏、口服依巴斯汀片，用肥皂水冲洗叮咬部位防止继发感染。
5、毛囊炎
金黄色葡萄球菌感染毛囊炎症表现为红色脓疱伴压痛。需外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏，严重时联合头孢呋辛酯片。保持患处清洁干燥，避免挤压皮疹。
日常应穿着透气衣物，洗澡水温不超过38℃，使用无香料沐浴产品。记录饮食和接触物以排查过敏原，若皮疹持续扩散、出现发热或脓液渗出，应及时到皮肤科进行过敏原检测和血常规检查。避免自行使用强效激素药膏，孕妇及儿童用药前需咨询医生。