网球肘一般需要1-3个月恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个体差异有关。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式加速康复。
网球肘的恢复时间通常分为三个阶段。轻度症状患者通过减少手腕活动、冰敷等措施，1-2周疼痛可缓解。中度症状需配合护具固定和超声波治疗，恢复时间延长至4-6周。重度症状或反复发作者可能需要局部封闭注射或冲击波治疗，完全恢复需2-3个月。影响恢复的因素包括日常是否持续用力、治疗依从性以及是否存在肌腱钙化等并发症。早期规范治疗者预后较好，延误治疗可能导致慢性疼痛。
建议避免提重物、拧毛巾等重复性手腕动作，康复期可进行握力球训练增强前臂肌肉。若疼痛持续超过1个月或影响睡眠，应及时复查调整治疗方案。注意工作时保持正确姿势，运动前做好热身，必要时使用护肘分散受力。