大脑供血不足可通过改善生活方式、控制基础疾病、药物治疗、中医调理和手术治疗等方式缓解。大脑供血不足通常由动脉硬化、颈椎病变、血液黏稠度增高、心脏泵血功能减弱和微循环障碍等原因引起。
1、改善生活方式：
戒烟限酒可减少血管内皮损伤，每日30分钟快走或游泳等有氧运动能促进侧支循环建立。保持夜间7-8小时优质睡眠有助于脑血管自我修复，避免长时间低头玩手机可减轻椎动脉压迫。地中海饮食模式推荐每周摄入两次深海鱼类，其富含的欧米伽3脂肪酸能改善血管弹性。
2、控制基础疾病：
严格监测血压使其维持在130/80毫米汞柱以下，糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以内。高脂血症患者需将低密度脂蛋白胆固醇降至2.6毫摩尔/升以下，定期进行颈动脉超声检查可早期发现斑块。房颤患者需遵医嘱进行抗凝治疗，避免心源性血栓脱落导致脑栓塞。
3、药物治疗：
抗血小板聚集药物如阿司匹林肠溶片可预防血栓形成，改善微循环的银杏叶提取物能增加脑组织氧利用率。钙离子拮抗剂如尼莫地平可选择性扩张脑血管，对于后循环缺血患者尤为适用。他汀类药物除降脂外还具有稳定动脉斑块作用，需注意定期监测肝功能。
4、中医调理：
针灸风池、百会等穴位能改善椎基底动脉血流速度，每周三次耳穴压豆可调节自主神经功能。天麻钩藤饮加减方适用于肝阳上亢型头晕，黄芪桂枝五物汤对气虚血瘀证候有效。每日早晚各做一次八段锦"摇头摆尾去心火"动作，可增强颈椎-椎动脉系统的协调性。
5、手术治疗：
颈动脉内膜剥脱术适用于狭窄程度超过70%的无症状患者，血管内支架成形术对锁骨下动脉盗血综合征效果显著。对于烟雾病等特殊病因，可考虑颞浅动脉-大脑中动脉搭桥术。术后需长期服用抗血小板药物，并每半年复查血管影像学检查。
日常可多食用黑木耳、山楂等具有活血化瘀作用的食材，避免突然转头或起床过猛等动作。建议采用高蛋白、高维生素、低盐低脂的饮食结构，烹饪时优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸。坚持进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，注意冬季头部保暖和夏季避免暴晒。当出现持续头晕、视物成双或走路偏斜等症状时，需立即到神经内科就诊。