帮助宝宝排出鼻涕可通过物理吸鼻、蒸汽湿润、调整体位、鼻腔冲洗、药物辅助等方式实现。鼻涕堵塞通常由感冒、过敏、干燥、鼻窦炎、异物刺激等原因引起。
1、物理吸鼻：
使用婴儿专用吸鼻器轻柔吸出鼻涕。选择球形或电动吸鼻器时需注意吸力控制，操作前可先用生理盐水软化分泌物。吸鼻时固定宝宝头部，避免损伤鼻黏膜，单侧鼻孔操作不超过3秒。
2、蒸汽湿润：
在浴室开启热水制造蒸汽环境，怀抱宝宝吸入10-15分钟。蒸汽能稀释黏稠鼻涕，促进自然流出。可配合轻拍背部帮助松动分泌物，注意保持适当距离避免烫伤。
3、调整体位：
睡眠时抬高床头30度，利用重力作用减少鼻后滴漏。清醒时多采取俯卧位玩耍，促进鼻腔分泌物前移。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，防止奶液反流刺激鼻腔。
4、鼻腔冲洗：
使用生理性海水喷雾或滴鼻液软化结痂。喷雾需呈45度角朝向鼻腔外侧壁，每侧1-2喷。滴鼻时让宝宝平躺头后仰，每侧滴入2-3滴后轻揉鼻翼。
5、药物辅助：
医生可能建议使用盐酸赛洛唑啉等减充血剂缓解鼻塞，或氯雷他定等抗组胺药控制过敏。黏液溶解剂如乙酰半胱氨酸可降低分泌物黏稠度，需严格遵医嘱使用。
保持室内湿度50%-60%，每日通风2-3次。母乳喂养期间母亲需避免辛辣食物，辅食添加阶段多提供温热的梨水、苹果泥等富含维生素C的食物。定期用婴儿棉签清理外鼻道可见分泌物，避免过度刺激引发反射性分泌物增多。若鼻涕持续超过10天或出现黄绿色脓性分泌物，需及时排查鼻窦炎等疾病。