一岁宝宝脚扭伤后通常需要3-7天恢复行走能力，具体时间与扭伤程度、护理措施等因素相关。
轻微扭伤表现为局部轻微肿胀或淤青，宝宝可能仅短暂哭闹后即恢复活动。此时建议减少患肢负重24-48小时，通过冷敷缓解肿胀，多数在3天内可逐渐尝试站立。若扭伤涉及韧带轻度拉伤，可能出现持续压痛和行走时跛行，需通过弹性绷带固定并保持休息，恢复期通常延长至5-7天。观察期间应避免强行让宝宝行走，可鼓励其通过爬行移动。恢复过程中如肿胀持续加重、患肢拒绝触碰或出现异常姿势，提示可能存在骨折或严重韧带损伤，需及时就医进行影像学检查。家长可通过分散注意力减少宝宝对疼痛的关注，同时确保睡眠时抬高患肢促进静脉回流。
建议保持饮食中充足的优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，如鸡蛋羹、西蓝花泥等。恢复期避免让宝宝在光滑或不平整地面活动，选择稳固的学步车辅助训练。若7天后仍无法承重或出现皮肤颜色改变，须立即至儿科或骨科复查。