高血压患者可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药、紧急就医等方式快速降压。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、调整饮食
减少钠盐摄入有助于降低血容量，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜、土豆等，钾离子可拮抗钠的升压作用。避免饮酒及含糖饮料，酒精和糖分过量可能加重血管内皮损伤。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。运动可促进一氧化氮释放，帮助血管舒张。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测血压，收缩压超过180毫米汞柱时应暂停锻炼。
3、控制体重
体重指数超过24者需减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱。通过饮食热量控制与运动结合减重，避免极端节食。腹型肥胖者腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米，内脏脂肪减少可改善胰岛素抵抗。
4、遵医嘱用药
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩物质生成。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排水排钠降低血容量。需规律服药，不可自行增减剂量，服药期间定期监测肝肾功能。
5、紧急就医
当血压超过180/120毫米汞柱伴剧烈头痛、视物模糊、胸痛时，需立即就医处理高血压危象。急诊可能静脉使用硝酸甘油注射液或乌拉地尔注射液快速降压，同时排查脑出血、急性心衰等靶器官损害。避免自行服用过量降压药导致低血压风险。
高血压患者需长期保持低盐低脂饮食，每日监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。冬季注意保暖防止冷刺激诱发血压波动，睡眠时保持头部适度抬高。定期复查血脂、血糖等指标，合并糖尿病者需强化血压控制目标。出现药物不良反应如干咳、水肿时应及时复诊调整方案。