右胳膊肘内侧一按就疼可通过休息制动、冷敷热敷、外用药物、口服药物、局部封闭注射等方式止痛。右胳膊肘内侧疼痛可能与肌腱炎、滑囊炎、神经压迫、韧带损伤、关节炎等因素有关。
1、休息制动
减少肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作，必要时使用护肘固定。肌腱炎或韧带拉伤引起的疼痛，制动可减少炎症刺激。急性期建议完全休息1-5天，慢性疼痛可适当活动但避免用力。
2、冷敷热敷
急性疼痛发作48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，减轻肿胀和炎症。48小时后改用热敷，促进血液循环。滑囊炎患者热敷温度不宜过高，避免加重充血。
3、外用药物
遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶，直接涂抹疼痛部位。外用药物适用于轻度肌腱炎或关节炎，皮肤破损处禁用。每日使用不超过3次，连用不超过7天。
4、口服药物
疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或对乙酰氨基酚片。口服药物适用于滑囊炎急性期或神经压迫性疼痛，胃肠不适者需配合护胃药物。连续服用不超过5天。
5、局部封闭注射
顽固性疼痛经保守治疗无效时，由医生进行糖皮质激素局部注射。适用于严重肌腱炎或滑囊炎，一年内注射不超过3次。注射后需保持注射部位清洁干燥24小时。
日常应避免肘部过度负重，工作间隙做前臂拉伸运动，睡眠时勿压患侧。若疼痛持续超过2周、出现关节变形或麻木，需排查肱骨内上髁炎、尺神经炎等疾病。烹饪时改用轻便厨具，电脑族调整桌椅高度至前臂自然平放。