顺产松了痛苦一辈子不是真的。顺产导致的阴道松弛多为暂时现象，多数女性在产后3-6个月可逐渐恢复，仅少数存在长期影响。
阴道松弛是胎儿通过产道时的正常生理变化，产后盆底肌会通过自然收缩和锻炼逐步恢复弹性。妊娠激素水平下降、哺乳期雌激素减少等因素可能延缓恢复速度，但规律进行凯格尔运动、避免过早负重劳动可加速修复。部分女性可能出现轻度压力性尿失禁或性生活质量下降，这些症状通常随着时间推移和主动锻炼改善。
少数情况下，多胎分娩、胎儿过大或产程异常可能导致盆底肌严重损伤，可能引发盆腔器官脱垂或顽固性尿失禁。这类情况需要医疗干预，如电刺激治疗或盆底重建手术。高龄产妇、产前盆底肌力较差或存在结缔组织疾病者恢复难度可能增加。
产后42天应进行盆底功能评估，医生会根据肌力测试结果制定康复方案。日常生活中避免长期便秘、咳嗽等增加腹压的行为，坚持每天做3组凯格尔运动有助于维持盆底功能。若产后一年仍存在明显不适，建议到妇科或盆底康复科就诊。