骶椎骨折一般需要8-12周恢复，具体时间与骨折类型、治疗方式及个人体质有关。骶椎骨折可通过卧床制动、物理治疗、手术治疗等方式促进恢复。
骶椎骨折的恢复时间主要取决于骨折的严重程度。轻微裂缝或稳定性骨折通常需要8-10周恢复，期间以卧床休息为主，配合局部热敷缓解疼痛。中度压缩性骨折可能需要10-12周恢复，需使用骨盆固定带限制活动，同时进行低频脉冲电刺激促进骨愈合。严重粉碎性骨折或合并神经损伤时，恢复时间可能延长至3-6个月，需通过椎弓根螺钉内固定术稳定骨折端，术后结合超声波治疗改善血液循环。恢复期间应避免久坐、弯腰等增加骶椎压力的动作，定期复查X线评估愈合进度。不同年龄段恢复速度存在差异，青少年愈合较快，老年人可能因骨质疏松延长恢复周期。
骶椎骨折恢复期间需保持高钙饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充维生素D促进钙吸收。卧床期间每2小时翻身一次预防压疮，可在医护人员指导下进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。疼痛缓解后逐步开始骨盆稳定性训练，如臀桥运动需从每日5-8次开始缓慢增加强度。恢复后期避免提重物超过5公斤，乘坐交通工具时使用记忆棉坐垫分散压力。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即复诊，可能提示神经压迫加重。