股骨头坏死病人需注意避免负重活动、控制体重、戒烟戒酒、规范用药及定期复查。股骨头坏死可能与长期使用激素、酗酒、外伤等因素有关，表现为髋部疼痛、活动受限等症状。
1、避免负重活动
减少跑跳、长时间站立或提重物等行为，必要时使用拐杖分担髋关节压力。可进行游泳、骑自行车等非负重运动，有助于维持关节活动度。急性疼痛期建议卧床休息，减轻股骨头塌陷风险。
2、控制体重
超重会增加髋关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低脂饮食和适量运动将BMI控制在18.5-24之间。每日主食摄入量不超过300克，优先选择燕麦、糙米等粗粮，避免高糖高脂食物。
3、戒烟戒酒
尼古丁和酒精会损害血管内皮功能，加重股骨头缺血。吸烟者需逐步减少每日吸烟量直至戒断，饮酒量男性不宜超过25克酒精/日。可寻求戒烟门诊或替代疗法帮助。
4、规范用药
遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、血塞通软胶囊等改善骨代谢药物，禁止自行调整剂量。疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊，但需警惕胃肠道副作用。避免使用非必要激素类药物。
5、定期复查
每3-6个月进行髋关节X线或MRI检查，监测坏死进展。若出现静息痛加剧、行走困难等表现，需及时评估手术指征。早期可通过髓芯减压术干预，晚期可能需人工关节置换。
日常可补充钙质与维生素D，每日饮用300-500毫升牛奶，适量食用深绿色蔬菜。睡眠时在双腿间放置枕头保持髋关节外展位，避免长时间保持同一坐姿。注意防跌倒，浴室铺设防滑垫，选择有扶手的座椅。保持乐观心态，积极参与康复训练，有助于延缓病情进展。