缓解儿童鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热蒸汽熏蒸、调整睡姿、按摩迎香穴四种方式改善。鼻腔堵塞通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等因素引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能稀释黏液并清除过敏原。婴幼儿需选用滴鼻式盐水，年长儿童可用喷雾式。每日1-2次，冲洗后配合吸鼻器效果更佳。注意水温需接近体温，冲洗力度需轻柔。
2、热蒸汽熏蒸：
在浴室制造热蒸汽环境让儿童吸入，或使用加湿器维持50%-60%湿度。热蒸汽能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜水肿。可加入少量桉树精油增强效果，但需避免直接接触皮肤。每次熏蒸不超过10分钟，每日2-3次。
3、调整睡姿：
将儿童床头抬高15-30度，采用侧卧位睡眠。重力作用可减轻鼻腔充血，避免分泌物倒流刺激咽部。使用透气型防吐奶枕，注意避免颈部过度弯曲。合并咳嗽时建议半坐卧位。
4、按摩迎香穴：
用拇指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针轻揉50-100次。该穴位位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩能促进鼻腔血液循环。操作前清洁双手并涂抹婴儿油，力度以皮肤微红为度。可配合开天门手法增强效果。
日常需保持室内通风，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。饮食宜清淡，多饮温开水或梨汁润喉。若伴随发热、脓涕、持续打鼾等症状超过3天，或出现呼吸暂停、拒食等表现，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎、腺样体肥大等器质性疾病。过敏体质儿童建议定期清洗床品，季节交替时提前使用抗组胺药物预防。