每天早上起来头晕怎么回事

每天早上起来头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠呼吸暂停综合征、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠姿势、药物治疗等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、心慌、出汗等症状。建议起床后先吃少量饼干或含糖食物，避免空腹活动。糖尿病患者需监测夜间血糖，必要时调整胰岛素用量。

2、体位性低血压

快速起床时血压调节不足会导致脑部短暂缺血，引发头晕目眩。改变姿势时应缓慢行动，起床前先在床边坐1-2分钟。老年人可穿弹力袜改善血液循环，严重者需排除自主神经病变。

3、睡眠呼吸暂停

夜间反复呼吸暂停导致缺氧，晨起常见头痛头晕伴日间嗜睡。侧卧睡姿可减轻症状，肥胖患者需减重，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。

4、贫血

血红蛋白不足影响氧气输送，晨起头晕可能伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充硫酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需注射维生素B12，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

5、颈椎病

椎动脉受压会影响脑部供血，晨起头晕常与枕头高度不当有关。选择高度适中的颈椎枕，避免长时间低头，可进行颈部热敷和牵引治疗，严重神经压迫需考虑椎间孔扩大术。

持续晨起头晕超过一周或伴随视物旋转、呕吐等症状时，应及时进行血常规、颈椎MRI、多导睡眠监测等检查。日常保持规律作息，睡前2小时避免使用电子设备，卧室保持通风良好。高血压患者需规律监测晨起血压，避免擅自调整降压药剂量。适当进行有氧运动可改善血液循环，但眩晕发作时应立即停止活动确保安全。