怀孕两个月嘴苦可通过调整饮食、保持口腔卫生、适当运动等方式缓解。嘴苦可能与激素变化、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。
1、调整饮食
孕妇可少量多餐，选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免油腻辛辣刺激。适量食用富含维生素B族的食物，如燕麦、全麦面包，有助于改善味觉异常。每日饮水可加入少量柠檬片或薄荷叶，缓解口腔异味感。进食后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
2、保持口腔卫生
每日早晚使用软毛牙刷清洁牙齿，餐后用温盐水漱口。定期更换牙刷避免细菌滋生，舌苔过厚时可使用舌苔刷轻柔清理。若存在牙龈出血或龋齿，需及时就诊。避免使用含酒精的漱口水，选择孕妇专用口腔护理产品。
3、适当运动
在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟。运动可促进胃肠蠕动，减少胃酸反流导致的嘴苦。避免空腹或饱腹状态下运动，穿着宽松衣物。运动前后注意补充水分，环境温度适宜。
孕妇嘴苦多数属于妊娠期生理现象，若伴随持续呕吐、体重下降需排查妊娠剧吐。日常避免长时间空腹，卧室保持空气流通。定期产检时向医生反馈味觉变化，未经医嘱不得服用中和胃酸药物。保持规律作息与平和心态，多数症状在孕中期会逐渐缓解。