尿失禁可通过按摩会阴、关元、肾俞、三阴交、足三里等穴位缓解症状。尿失禁通常由盆底肌松弛、神经损伤、泌尿系统感染、激素水平变化、前列腺增生等因素引起。
1、会阴
会阴穴位于肛门与生殖器之间的中点，按摩该穴位有助于增强盆底肌群张力。盆底肌松弛是压力性尿失禁的常见原因，表现为咳嗽或打喷嚏时漏尿。患者可每日用指腹环形按压会阴穴3-5分钟，配合凯格尔运动效果更佳。若伴有尿路感染症状如尿频尿急，需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片或磷霉素氨丁三醇散等药物。
2、关元
关元穴在脐下三寸处，按摩能调节膀胱气化功能。中老年女性因雌激素下降导致的急迫性尿失禁，常表现为突发强烈尿意。可用掌根顺时针揉按关元穴，配合艾灸效果更好。合并泌尿系统结石者需使用排石颗粒或尿石通丸，同时增加饮水量。
3、肾俞
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，刺激此穴可温补肾阳。神经源性膀胱引起的充盈性尿失禁多伴排尿无力症状。建议用拇指指节按压肾俞穴，配合八味肾气丸或金匮肾气丸等中成药。糖尿病患者需同步控制血糖，防止神经病变加重。
4、三阴交
三阴交在内踝尖上3寸胫骨后缘，按摩能调理肝脾肾三经。产后尿失禁多因分娩损伤盆底神经，表现为行走时漏尿。可用拇指垂直按压三阴交穴，配合补中益气丸或黄芪颗粒。盆底肌电刺激治疗需在专业机构进行。
5、足三里
足三里位于膝盖下3寸胫骨外侧，按摩可补益中气。前列腺增生导致的溢出性尿失禁常见尿线变细症状。建议用艾条悬灸足三里穴，配合盐酸坦索罗辛缓释胶囊或非那雄胺片。严重排尿困难者需考虑经尿道前列腺切除术。
尿失禁患者日常应避免咖啡因及酒精摄入，每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。穿着透气棉质内裤，每2-3小时定时排尿。进行盆底肌训练时可采取仰卧位屈膝姿势，收缩肛门肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-5组。体重超标者需通过低强度有氧运动减重，减少腹压对盆底的冲击。记录排尿日记有助于医生评估病情进展，包括每次漏尿时间、诱因及尿量等信息。