了解了口腔溃疡的饮食禁忌

一提到吃，有人说了，哎！别提了，又得了口腔溃疡，根本吃不下啊。口腔溃疡是我们生活中经常遇到的问题，稍不注意就患了口腔溃疡。口腔溃疡虽不是什么大病，但一吃东西就痛苦不堪，感觉整个人都不好了。但是，我们总不能不吃呀，那得了口腔溃疡应该吃什么食物好呢？雨林君健康带大家一起来看看。

其实大部分人口腔溃疡的发生，主要原因是身体中一些营养素的摄入不足导致的，主要是维生素B族，维生素C。现在人饮食过精，例如主食大米，大米表皮中本身含有丰富的维生素B族，但是为了让大米看起来更白，吃起来口感更好，于是把大米表层去掉，造成维生素B族大量丢失。还有，现在人饮食结构不合理，饮食不均衡，饭桌上都是大鱼大肉，蔬菜水果吃的很少，也导致维生素C的摄入不足。

那么，哪些食物可以补充维生素B族和维生素C呢？

表面有麸的谷物、胚芽、花生、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、橙子、豆类、牛乳、蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏与肾脏、酿造酵母等等都富含维生素B族。

富含维生素C的食物又有哪些呢？新鲜的水果，如酸枣、柑橘、草莓、柠檬、猕猴桃；蔬菜有辣椒、苦瓜、菠菜等等。

希望各位看了口腔溃疡不能吃什么的文章，再加上可以吃的有什么，可以做好合理饮食，早日远离口腔溃疡。