高血压的形成原因主要有遗传因素、高盐饮食、超重或肥胖、长期精神紧张、慢性肾脏疾病等。高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，可能引发心脑血管并发症。
1、遗传因素
高血压具有明显的遗传倾向，父母患有高血压的人群发病概率显著增加。这类患者可能存在钠离子代谢异常或血管紧张素系统基因变异。建议定期监测血压，避免高盐高脂饮食，必要时遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高盐饮食
每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。长期摄入腌制食品、加工肉类等高盐食物会损伤血管内皮功能。需将食盐摄入控制在每日5克以下，同时增加钾含量丰富的香蕉、菠菜等食物摄入。
3、超重或肥胖
体重指数超过24会加重心脏负荷，脂肪组织分泌的炎症因子可导致血管硬化。内脏脂肪堆积还会引起胰岛素抵抗，激活肾素-血管紧张素系统。通过有氧运动和饮食调整减轻体重5%-10%，能有效降低血压水平。
4、长期精神紧张
持续焦虑、压力会激活交感神经系统，促使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起心率加快和血管收缩。这类患者可能出现头痛、心悸等伴随症状，建议通过冥想、深呼吸等减压方式配合硝苯地平控释片等药物干预。
5、慢性肾脏疾病
肾实质病变或肾动脉狭窄会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统异常激活，伴随蛋白尿、夜尿增多等症状。需控制蛋白质摄入量，遵医嘱使用呋塞米片联合厄贝沙坦片治疗，严重者需进行肾脏替代治疗。
预防高血压需建立低盐低脂的饮食习惯，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数在18.5-23.9之间。避免熬夜和过度劳累，学会调节情绪压力。已确诊患者应定期监测血压，严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。