坐起来头晕躺下就好了可能与体位性低血压、耳石症、贫血等因素有关，可通过调整体位、耳石复位、补充营养等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、体位性低血压
体位突然改变导致血压调节不足，可能引发短暂性脑供血不足。常见于老年人、长期卧床者或脱水人群。日常需缓慢改变体位，起床时先坐起30秒再站立。若伴随眼前发黑、乏力，可遵医嘱使用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等药物改善血管张力。
2、耳石症
内耳耳石脱落刺激半规管时，体位变化会诱发短暂眩晕，平躺后症状减轻。典型表现为天旋地转感，持续数秒至1分钟。需通过专业耳石复位治疗，如Epley手法。急性期可短期使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物注射液缓解症状。
3、贫血
血红蛋白不足导致携氧能力下降，体位变化时易出现头晕目眩。常见面色苍白、心悸等伴随症状。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片，同时增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入。
4、前庭神经元炎
病毒感染前庭神经时，头部位置改变会加重头晕，常伴恶心呕吐。急性期需卧床休息，使用地塞米松磷酸钠注射液减轻炎症，配合盐酸异丙嗪片控制眩晕症状。多数2-6周自愈，严重者需前庭康复训练。
5、颈椎病变
椎动脉受压可能引发体位性头晕，与颈部旋转或伸展有关。需通过颈椎MRI确诊，轻症可采用颈托固定、低频脉冲电治疗，严重脊髓压迫需行颈椎前路减压融合术。日常应避免长时间低头。
建议保持充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升，避免快速起身。头晕发作时立即坐下或蹲下防止跌倒。长期反复发作需排查心血管疾病、糖尿病等全身性疾病。饮食注意均衡营养，适当增加含维生素B12的鱼类、蛋类，避免空腹状态下突然改变体位。症状持续超过1周或伴随意识障碍、言语不清时须急诊就医。