牙龈炎通常无法自愈，治愈方法主要有正确口腔清洁、药物治疗、专业牙科处理三种。
1、正确口腔清洁：
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除牙菌斑，重点清洁牙龈边缘。选用含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，饭后用温水漱口减少食物残渣滞留。持续两周有效清洁可使轻度牙龈炎症消退。
2、药物治疗：
在医生指导下使用西地碘含片缓解局部炎症，甲硝唑口腔粘贴片控制厌氧菌感染，复方氯己定含漱液抑制菌斑形成。药物治疗需配合口腔清洁，避免擅自增减用药周期。
3、专业牙科处理：
超声波洁治可彻底清除龈上龈下结石，局部冲洗上药能快速消炎止血。对于形成牙周袋的病例需进行龈下刮治，严重者可能需牙龈翻瓣手术。治疗后每3-6个月需复查维护。
牙龈炎患者应减少精制糖摄入，增加维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣等水果，避免过冷过热食物刺激。每日叩齿锻炼可增强牙周组织血液循环，配合指腹按摩牙龈促进代谢。吸烟者需戒烟以改善口腔微循环，饮酒会加重牙龈出血应限制。保持规律作息和适度运动有助于提升免疫力，加速炎症恢复。出现持续出血、牙齿松动等情况需立即复诊。