六个月宝宝夜里总是醒可能与生理性需求、环境因素、胃肠不适、缺钙、睡眠倒退期等因素有关。建议家长排查原因并调整护理方式。
1.生理性需求：
六月龄宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿频繁醒来。母乳喂养的宝宝需按需哺乳，配方奶喂养可适当增加睡前奶量。同时需检查尿布是否潮湿，过热或过冷也会干扰睡眠。此阶段宝宝开始萌牙，牙龈肿胀可能导致夜间不适，家长可用干净手指轻按摩牙龈缓解。
2.环境因素：
卧室光线过强、噪音干扰、床品不适等均会影响宝宝睡眠连续性。建议保持室温20-24℃，湿度50%-60%，使用遮光窗帘减少光线刺激。睡眠环境突然改变如更换婴儿床位置，或看护人变更也可能导致夜醒增多，需维持稳定的睡眠仪式。
3.胃肠不适：
辅食添加初期可能出现消化不良，表现为夜间哭闹、腹胀。家长需记录饮食情况，暂停可能致敏食物如鸡蛋、小麦等。肠绞痛常见于傍晚至夜间，可采取飞机抱、腹部按摩缓解。若伴随呕吐、腹泻等症状，可能与轮状病毒感染有关，需及时就医。
4.缺钙：
维生素D缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高。典型表现为夜惊、多汗、枕秃，活动期佝偻病可能出现颅骨软化。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，母乳喂养妈妈需保证钙摄入。户外活动时注意让宝宝接触阳光，但避免直射眼睛。
5.睡眠倒退期：
六月龄正值大运动发育阶段，翻身、坐立等新技能可能使宝宝夜间练习动作而清醒。认知能力发展导致分离焦虑加重，表现为夜间频繁确认看护人在场。家长应白天充分满足宝宝活动需求，夜间醒来时避免过度互动，采用轻拍、白噪音等方式帮助重新入睡。
家长需建立规律的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-哄睡，逐步培养自主入睡能力。白天保证充足活动量但避免过度刺激，黄昏时段不宜安排兴奋性游戏。若夜醒伴随发热、皮疹、呼吸困难等异常症状，或持续影响生长发育，应及时就诊儿科排查中耳炎、过敏等病理性因素。记录宝宝睡眠日志有助于医生判断原因，不建议自行使用镇静类药物。