孕后期胃呃逆可通过调整饮食、改变体位、适当运动、放松情绪、遵医嘱用药等方式缓解。孕后期呃逆通常与子宫增大压迫胃肠、激素变化、饮食不当等因素有关。
1、调整饮食
少食多餐，避免一次性进食过多加重胃肠负担。减少摄入产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的粥类、面条等食物。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后1小时内避免平卧，可适当散步促进消化。
2、改变体位
呃逆发作时可尝试坐直身体，双手抱膝轻轻前倾，减轻膈肌压力。睡眠时垫高枕头呈半卧位，减少胃酸反流。避免穿着过紧的衣物压迫腹部，选择宽松舒适的孕妇装。
3、适当运动
每天进行30分钟温和运动如孕妇瑜伽、散步等，增强膈肌弹性。练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，每分钟6-8次。避免突然弯腰或剧烈运动诱发呃逆。
4、放松情绪
焦虑紧张会加重自主神经紊乱，可通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪。呃逆时尝试屏息10秒或小口饮用温水，通过迷走神经反射中断呃逆周期。保持规律作息，避免过度疲劳。
5、遵医嘱用药
顽固性呃逆可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸刺激，或维生素B6调节神经功能。禁用多潘立酮等促胃肠动力药。若伴随呕吐、腹痛需排除妊娠期急性脂肪肝等病理情况。
孕后期呃逆多为生理现象，分娩后多自行消失。日常注意记录呃逆频率与诱因，避免辛辣刺激性食物。穿着孕妇托腹带分担子宫压力，睡眠时保持左侧卧位。若出现持续24小时以上的顽固性呃逆、伴随呕血或体重下降等症状，需及时产科就诊排除食管裂孔疝等器质性疾病。定期产检时主动向医生反馈消化系统症状，切勿自行服用止呃药物。