髌骨疼痛综合征可通过物理治疗、运动康复训练、药物治疗、支具辅助、生活方式调整等方式辅助治疗。髌骨疼痛综合征通常由髌骨轨迹异常、股四头肌力量失衡、过度使用等因素引起。
1、物理治疗
物理治疗是髌骨疼痛综合征的常用辅助治疗方法。超声波治疗能够促进局部血液循环，缓解炎症反应。冷敷有助于减轻急性期肿胀和疼痛，每次冷敷15-20分钟。热敷适用于慢性期，可放松肌肉改善局部血液循环。电疗如经皮神经电刺激可帮助缓解疼痛症状。
2、运动康复训练
针对性的运动康复训练能有效改善髌骨疼痛综合征。股四头肌力量训练包括直腿抬高、靠墙静蹲等动作，可增强膝关节稳定性。髋外展肌群训练如侧卧抬腿有助于纠正下肢力线。拉伸训练重点针对腘绳肌和髂胫束，可缓解肌肉紧张对髌骨的异常牵拉。
3、药物治疗
在医生指导下可考虑使用药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症反应。局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。关节腔注射治疗如玻璃酸钠注射液可改善关节润滑，但需严格掌握适应症。
4、支具辅助
髌骨稳定支具可提供外部支持，减轻髌骨异常活动带来的疼痛。髌骨固定带通过改变髌骨受力方向改善轨迹异常。矫形鞋垫可纠正足部生物力学异常，间接改善膝关节受力。支具使用需在专业人员指导下进行，避免长期依赖。
5、生活方式调整
日常生活调整对缓解髌骨疼痛至关重要。控制体重可减轻膝关节负荷，避免症状加重。调整运动方式如减少爬楼梯、深蹲等动作可防止症状复发。选择合适的运动鞋提供足够支撑，避免在过硬地面长时间运动。游泳、骑自行车等低冲击运动更适合康复期患者。
髌骨疼痛综合征患者应注意循序渐进地进行康复训练，避免突然增加运动强度。日常活动时可佩戴护膝提供支持，但不宜长期使用以免肌肉萎缩。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，帮助组织修复。症状持续不缓解或加重时应及时就医，在专业康复医师指导下制定个体化治疗方案。康复过程中保持耐心，多数患者经过系统治疗可获得良好效果。