左眼皮跳一个星期可能由用眼过度、睡眠不足、精神紧张、眼部疾病、神经系统异常等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物治疗、神经调节、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、用眼过度
长时间使用电子设备或近距离用眼会导致眼轮匝肌痉挛。表现为单侧眼皮不自主跳动，可能伴随干涩、视物模糊。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色景物，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解疲劳。避免在昏暗环境下阅读或使用手机。
2、睡眠不足
连续熬夜会打破植物神经平衡，引发局部肌肉抽搐。常见跳动频率不规则，晨起时加重。需保持7-8小时高质量睡眠，睡前1小时避免蓝光刺激，可饮用酸枣仁汤辅助安神。严重失眠者可短期遵医嘱使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。
3、精神紧张
焦虑抑郁等情绪问题会通过神经反射引发眼睑痉挛。多伴有眉头紧锁、心悸等症状。可通过正念冥想缓解压力，每日进行20分钟腹式呼吸训练。必要时在心理科指导下服用盐酸舍曲林片等抗焦虑药物。
4、眼部疾病
结膜炎或角膜炎可能刺激神经末梢导致眼皮跳动。通常伴随充血、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液控制感染，联合普拉洛芬滴眼液消炎。避免揉眼，每日用生理盐水冲洗结膜囊2次。
5、神经系统异常
面肌痉挛或贝尔氏麻痹早期可能出现持续性眼睑抽搐。可能进展为半侧面部肌肉抽动。需通过肌电图确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需行微血管减压术。发病48小时内是黄金干预期。
保持规律作息与均衡饮食有助于缓解症状，每日补充足量B族维生素。避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品。若跳动持续2周以上或出现面部歪斜，需立即到神经内科就诊。眼部热敷温度不宜超过40℃，每次15分钟为宜。注意观察是否伴随头痛、复视等警示症状。