宝宝流鼻涕一般可以喝鱼汤，但需注意避免添加刺激性调料。流鼻涕期间饮食宜选择清淡易消化、富含维生素的食物，避免生冷、辛辣或高糖高盐食物。
1、鱼汤
鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于增强免疫力。建议选择鲫鱼、鳕鱼等低脂鱼类，熬煮时去除浮沫，不加姜、胡椒等刺激性调料。若宝宝对鱼类过敏或鼻涕呈黄绿色黏稠状，应暂停食用。
2、粥类
小米粥、南瓜粥等温热流食能缓解鼻腔不适。可添加胡萝卜丁补充维生素A，帮助修复呼吸道黏膜。避免加入海鲜、坚果等易致敏食材，烹调时保持质地绵软便于吞咽。
3、蔬菜泥
西蓝花、菠菜等深色蔬菜制成的菜泥含有维生素C和抗氧化物质。建议蒸煮后捣碎成糊状，每日摄入量控制在50-80克。腹泻期间需减少纤维含量高的蔬菜摄入。
4、水果
苹果、梨等去皮蒸熟的水果能补充水分和果胶。香蕉可提供钾元素预防脱水，但咳嗽剧烈时需避免。柑橘类水果可能刺激咽喉，急性期不建议食用。
5、乳制品
配方奶粉或母乳可正常饮用，酸奶选择无糖原味产品。若伴随发热或痰多，需将奶液适当稀释。奶酪等高脂乳制品可能加重消化负担，应暂时限制摄入。
流鼻涕期间需保持室内湿度在50%-60%，每日分6-8次少量喂水。观察鼻涕颜色变化，若持续超过7天或出现发热、呼吸急促等症状应及时就医。哺乳期母亲也需注意饮食清淡，避免通过母乳传递致敏物质。恢复期可逐步增加瘦肉末、豆腐等蛋白质来源，但仍需保持烹调方式清淡。