身上青一块紫一块可能与外伤、凝血功能障碍、血小板减少、过敏性紫癜、维生素缺乏等因素有关。皮肤出现淤青通常由皮下出血导致，颜色变化与血红蛋白分解过程相关，建议结合具体诱因及伴随症状综合判断。
1.外伤
磕碰或挤压可能导致毛细血管破裂，血液渗入皮下组织形成淤青。初期呈紫红色，逐渐变为青紫色、黄绿色直至消退。轻微外伤可通过冷敷收缩血管减少出血，48小时后热敷促进淤血吸收。避免反复揉搓损伤部位。
2.凝血功能障碍
血友病等遗传性疾病或肝病导致的凝血因子缺乏，可能引发自发性淤青。常伴有关节出血、鼻衄等症状。需通过凝血四项检查确诊，急性出血期可输注凝血酶原复合物，长期需预防性补充缺失的凝血因子。
3.血小板减少
免疫性血小板减少症或再生障碍性贫血等疾病会使血小板计数低于50×10⁹/L，表现为皮肤黏膜出血点、牙龈渗血。骨髓穿刺可明确病因，治疗需使用重组人血小板生成素或泼尼松片，严重时输注血小板悬液。
4.过敏性紫癜
毛细血管炎引起的非血小板减少性紫癜，多见于下肢对称分布，可伴关节肿痛、腹痛。发病与链球菌感染或食物过敏有关，急性期需卧床休息，使用氯雷他定片抗过敏，严重者联合泼尼松龙片控制炎症反应。
5.维生素缺乏
长期维生素C缺乏导致毛细血管脆性增加，维生素K缺乏影响凝血因子合成。表现为牙龈出血、伤口愈合延迟。可通过血清维生素检测确诊，补充维生素C片、维生素K1注射液，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。
日常应注意避免剧烈碰撞，穿着宽松衣物减少摩擦。出现不明原因淤青伴随发热、乏力时需及时就医。饮食上适量增加富含维生素K的西蓝花、菠菜，以及含铁丰富的动物肝脏。避免使用阿司匹林肠溶片等影响凝血功能的药物，定期监测血常规和凝血功能指标。