改变脸型除整容外可通过正畸治疗、注射填充、线雕提升、面部肌肉训练、发型修饰等方式实现。具体选择需结合个人基础条件及医生评估。
1、正畸治疗
牙齿咬合问题导致的下颌前突或后缩可通过正畸改善。固定矫治器或隐形矫治能调整牙槽骨位置，间接影响下面部轮廓。骨性畸形需配合正颌手术，单纯牙性畸形矫正周期约1-3年。治疗期间需定期复诊，避免进食过硬食物。
2、注射填充
玻尿酸或胶原蛋白注射适用于太阳穴凹陷、下巴短小等局部修饰。效果维持6-18个月，需重复注射。肉毒素注射可缩小咬肌改善方脸，每4-6个月需补打。注射后24小时内避免按压，可能出现暂时性淤青。
3、线雕提升
可吸收蛋白线植入可收紧松弛组织，改善下颌缘模糊。维持时间1-2年，术后会有轻微肿胀。禁忌症包括皮肤急性炎症、免疫功能异常等。埋线层次过浅可能导致面部凹凸不平。
4、肌肉训练
针对咬肌肥大的面部瑜伽可辅助瘦脸，如吹气球训练颊肌。每天坚持10分钟需持续3个月见效。搭配按摩可促进淋巴循环，但骨骼型宽脸效果有限。训练过度可能加重表情纹。
5、发型修饰
侧分长发能遮挡颧骨突出，空气刘海可缩短长脸比例。避免贴头皮发型暴露额头缺陷，卷发比直发更显脸小。发际线种植能调整上庭比例，需选择正规机构操作。
改变脸型前建议先进行三维面部扫描评估骨骼、脂肪、肌肉分布。日常注意保持正确睡姿避免单侧压迫，控制钠摄入防水肿。咀嚼食物时双侧交替使用，定期进行淋巴按摩。任何医疗美容项目均需在专业医师指导下进行，切勿自行注射或使用不明产品。