左边腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、强直性脊柱炎等原因有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。左边腰痛通常由局部组织损伤、炎症刺激或神经压迫等因素引起，常伴随活动受限、放射性疼痛等症状。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度负重可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。患者会出现局部酸胀痛，弯腰时症状加重，休息后缓解。急性期建议卧床休息1-3天，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合微波理疗。慢性期可进行核心肌群锻炼，如五点支撑法，每日重复进行10-15次。
2、腰椎间盘突出
腰椎退变或外伤可能引发左侧椎间盘向后外侧突出，压迫神经根。典型表现为腰痛伴左下肢放射痛，咳嗽时加重。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片联合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。日常应避免久坐，驾驶时使用腰靠垫，提重物时保持脊柱直立。
3、泌尿系统结石
左侧输尿管结石可能引发突发性绞痛，疼痛向会阴部放射，常伴血尿、恶心。超声检查可明确结石位置，直径小于6毫米的结石可口服盐酸坦索罗辛缓释胶囊促进排出，配合每日饮水2000毫升以上。结石较大时需体外冲击波碎石，术后定期复查腹部平片。
4、妇科疾病
女性左侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等妇科疾病可能表现为左下腹连带腰痛，月经期加重。需妇科检查结合盆腔超声确诊，急性炎症期可服用头孢克肟分散片抗感染，盆腔理疗仪局部照射。子宫内膜异位症患者可能需要注射醋酸亮丙瑞林微球抑制病灶进展。
5、强直性脊柱炎
该病早期常表现为晨起时左侧腰骶部僵硬痛，活动后减轻但夜间加重。HLA-B27基因检测和骶髂关节CT有助于诊断。生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可控制病情，同时需坚持游泳等伸展运动，睡眠时使用硬板床。
建议保持规律作息，避免单侧腰部持续受力，办公时每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，乳制品每日摄入300毫升左右。急性疼痛发作时可暂时使用热水袋热敷，但温度不宜超过50℃。若腰痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，应及时至骨科或泌尿外科就诊完善影像学检查。