足跟骨折后遗症主要有创伤性关节炎、足跟畸形愈合、慢性疼痛。足跟骨折通常由高处坠落、交通事故等外力冲击导致，可能影响行走功能和生活质量。
1、创伤性关节炎
足跟骨折后关节面未完全复位或长期负重不均，可能引发创伤性关节炎。表现为关节僵硬、活动时疼痛加剧，阴雨天症状可能更明显。早期可通过热敷、非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解症状，严重时需关节腔注射玻璃酸钠注射液或行关节融合术。
2、足跟畸形愈合
骨折复位不良可能导致足跟变宽、足弓塌陷等畸形愈合。患者可能出现步态异常、穿鞋困难，长期可能继发胼胝体形成。轻度畸形可通过定制矫形鞋垫改善，严重者需行跟骨截骨矫形术。康复期建议避免长时间站立，使用足跟减压垫分散压力。
3、慢性疼痛
骨折愈合后仍可能遗留持续性隐痛，多与局部软组织粘连、神经损伤或骨痂刺激有关。疼痛常在久站、行走后加重，可尝试冲击波治疗或局部注射复方倍他米松注射液。日常可进行跟腱拉伸训练，睡前用40℃温水泡脚帮助缓解症状。
足跟骨折后应定期复查X线观察愈合情况，康复期避免剧烈跑跳运动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量增加牛奶、西蓝花等食物。若出现持续肿胀或夜间静息痛，需及时排查缺血性骨坏死等并发症。建议选择硬底缓冲鞋减少行走冲击，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。