7个月宝宝鼻子里有鼻涕呼吸不畅可通过生理盐水冲洗、吸鼻器清理、调整室内湿度、抬高头部睡姿、及时就医等方式缓解。鼻腔堵塞可能由感冒、过敏、鼻腔干燥、鼻窦炎、异物刺激等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用无菌生理盐水滴鼻液软化鼻腔分泌物，每次滴1-2滴后轻柔按摩鼻翼。生理盐水能稀释黏稠鼻涕，帮助分泌物自然排出，避免用力抠挖损伤鼻黏膜。操作时需将宝宝侧卧，防止液体误入气道。
2、吸鼻器清理
选择球形吸鼻器轻轻吸出前端鼻涕，使用前需挤压球部排出空气，插入鼻孔深度不超过0.5厘米。吸鼻后可用棉签沾温水清洁鼻孔周围，注意动作轻柔，每日使用不超过3次以避免黏膜刺激。
3、调整室内湿度
保持房间湿度在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾增加空气湿度。干燥环境会加重鼻腔充血，适当湿度有助于稀释分泌物。需定期清洁加湿器水箱，避免滋生细菌加重症状。
4、抬高头部睡姿
睡眠时将毛巾折叠垫在婴儿床垫头部下方，形成15度倾斜角度。重力作用可减少鼻腔充血，改善通气效率。需确保床铺稳固，避免柔软寝具导致窒息风险。
5、及时就医
若伴随发热、脓性鼻涕、拒奶或呼吸急促超过24小时，需儿科就诊排除急性鼻窦炎或呼吸道感染。医生可能开具盐酸赛洛唑啉鼻喷剂等减充血剂，但婴儿使用需严格遵医嘱控制剂量和疗程。
日常护理需注意观察宝宝精神状态与进食量，哺乳前可先清理鼻腔提升吮吸效率。避免接触二手烟、香水等刺激物，冬季外出可用纱布遮挡口鼻减少冷空气刺激。母乳喂养有助于增强免疫力，辅食添加阶段可适当增加维生素C含量高的果泥。若鼻涕颜色转为黄绿色或伴随咳嗽加重，提示可能存在细菌感染，须在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等药物，禁止自行服用感冒药或抗组胺药物。