足疗按摩时间一次一般在30-60分钟，具体时长需根据体质、耐受度及按摩目的调整。
足部按摩通过刺激反射区调节身体机能，30分钟适合日常放松或初次体验者，能缓解疲劳且避免过度刺激。若以治疗为目的如改善失眠或消化不良，可延长至45分钟，但需避开饭后1小时内及皮肤破损部位。体质虚弱或糖尿病患者建议控制在20-30分钟，过程中出现疼痛加剧、头晕需立即停止。专业机构会根据精油吸收速度调整时长，夏季代谢快可缩短5-10分钟，冬季寒冷可适当延长。足疗后饮用300-500毫升温水有助于代谢废物排出。
建议每周进行1-2次足疗，长期久站者可增加至3次，但不宜连续多日进行。按摩后2小时内避免进食生冷、泡澡或剧烈运动，孕妇、静脉曲张患者应提前告知技师调整手法。若足部出现淤青或持续酸胀，可用40℃以下温水泡脚10分钟缓解。