3天不排便且排便量少可能与饮食结构不合理、运动不足、胃肠功能紊乱、肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理、手术解除梗阻等方式治疗。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。
1、饮食结构不合理
膳食纤维和水分摄入不足会导致粪便体积减小、干结。每日应摄入25-30克膳食纤维，可通过食用西蓝花、燕麦、火龙果等补充。长期高脂低纤饮食可能诱发功能性便秘，表现为排便间隔延长和排便困难。家长需注意儿童饮食均衡，避免挑食偏食。
2、运动不足
缺乏运动使肠蠕动减缓，粪便在结肠停留时间延长。建议每日进行30分钟快走、瑜伽等有氧运动，卧床患者可进行腹部顺时针按摩。久坐办公人群每1-2小时需起身活动，学龄期儿童每天应有1小时户外活动时间。
3、胃肠功能紊乱
肠易激综合征或功能性消化不良可能导致排便异常，常伴随腹胀、腹痛症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，乳果糖口服溶液软化粪便，匹维溴铵片缓解肠道痉挛。症状持续超过2周需进行肠镜检查。
4、肠梗阻
机械性肠梗阻会出现停止排便排气、腹胀呕吐，可能与肠粘连、肿瘤压迫有关。需通过腹部CT明确诊断，完全性梗阻需紧急手术解除梗阻，部分梗阻可尝试甘油灌肠剂通便。术后患者需逐步恢复流质饮食。
5、甲状腺功能减退
甲减患者代谢率降低会导致胃肠蠕动减弱，可能伴随怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后服用左甲状腺素钠片替代治疗。老年患者用药期间需定期监测TSH水平，避免药物过量引发心律失常。
日常应保持每日1500-2000毫升饮水量，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。养成固定时间排便习惯，如厕时避免久蹲久坐。孕妇便秘可尝试蜂蜜栓辅助排便，糖尿病患者慎用含糖通便药物。若出现剧烈腹痛、便血或体重骤降，需立即急诊处理排除器质性疾病。