14岁儿童血压正常范围收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，实际数值受生长发育阶段、测量方式、日常活动量、遗传因素及基础健康状况影响。
1、生长发育：
青春期身高体重快速增长可能引起血压波动，建议每季度测量血压并记录趋势。生长激素分泌旺盛阶段可能出现短暂性血压偏高，需结合骨龄评估发育状态。
2、测量规范：
使用儿童专用袖带测量，袖带气囊宽度需覆盖上臂围的80%。测量前静坐5分钟，双腿不交叉，测量时肘部与心脏保持同一水平面，连续3天同一时段测量取平均值。
3、活动影响：
运动后1小时内血压可能升高10-20毫米汞柱，体育课或剧烈游戏后应休息30分钟再测量。每日屏幕时间超过2小时可能影响血管弹性，建议每小时起身活动5分钟。
4、遗传倾向：
父母有原发性高血压病史的儿童需增加监测频率。这类儿童应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过4克，避免腌制食品和快餐。
5、健康基础：
肥胖儿童BMI超过同年龄95百分位时，收缩压可能高于标准值5-10毫米汞柱。合并肾脏疾病或内分泌异常者需专科评估，睡眠呼吸暂停综合征患儿夜间血压可能异常升高。
建议建立健康档案持续监测血压变化，保证每日60分钟中高强度运动如跳绳、游泳等，增加膳食中钾钙镁含量丰富的香蕉、牛奶、深绿色蔬菜摄入。避免含糖饮料和反式脂肪酸零食，保证8-10小时睡眠时间。若连续3次测量血压超过同年龄性别第95百分位（通常收缩压＞130毫米汞柱或舒张压＞85毫米汞柱），需儿科心血管专科就诊排除继发性高血压。